Tác Động của Giấc Ngủ Đến Chức Năng Tình Dục

Rate this post

Giấc ngủ đủ giờ có nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó hỗ trợ chức năng tình dục có thể là một trong số đó. Một nghiên cứu gần đây đã khám phá mối quan hệ giữa rối loạn giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ, thời gian ngủ và rối loạn tình dục thông qua một đánh giá văn học và phân tích meta của tất cả các công bố về chủ đề từ khi bắt đầu đến ngày 10 tháng 11 năm 2022.


**Lợi ích của giấc ngủ đêm tốt đối với sức khỏe**

Một đêm ngủ ngon có nhiều lợi ích cho sức khỏe, và việc hỗ trợ chức năng tình dục có thể là một trong số đó. Một nghiên cứu gần đây đã khám phá mối quan hệ giữa rối loạn giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ, thời lượng giấc ngủ và chứng rối loạn tình dục thông qua việc đánh giá tài liệu và phân tích tổng hợp tất cả các bài viết về chủ đề từ khi bắt đầu đến ngày 10 tháng 11 năm 2022.

Sau khi đánh giá và lọc các bài viết để chọn ra những bài phù hợp, tổng cộng có 43 bài viết với 11 nghiên cứu theo dõi và 32 nghiên cứu ch Qua các nghiên cứu đã công bố từ năm 2002 đến 2022 và bao gồm 491.718 người tham gia, tất cả đều đánh giá mối liên kết giữa giấc ngủ (tức là rối loạn, chất lượng và thời lượng) và rối loạn tình dục.

Kết quả của đánh giá và phân tích tổng hợp này đã xác nhận những gì nhiều nghiên cứu trước đó đã chỉ ra về giấc ngủ và rối loạn tình dục. Thứ nhất, các rối loạn giấc ngủ, đặc biệt là rối loạn ngủ đường hô hấp (OSA), tăng nguy cơ rối loạn tình dục ở cả nam và nữ. Trong thực tế, tỷ lệ nguy cơ tương đối của rối loạn tình dục ở bệnh nhân có rối loạn giấc ngủ là 1,97 trong các nghiên cứu theo dõi và 2,05 trong các nghiên cứu ch Qua các nghiên cứu đã công bố từ năm 2002 đến 2…

**Mối liên hệ giữa giấc ngủ và rối loạn tình dục**

Rối loạn giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ kém và thời lượng giấc ngủ ngắn đều ảnh hưởng đến rối loạn tình dục. Điều này có nghĩa là những người không ngủ ngon (có thể do rối loạn giấc ngủ như mất ngủ, rối loạn hô hấp liên quan đến giấc ngủ, rối loạn chu kỳ giấc ngủ – thức dậy, hoặc loại rối loạn giấc ngủ khác) có nguy cơ cao hơn về rối loạn tình dục.

Cuối cùng, thời lượng giấc ngủ ngắn cũng ảnh hưởng đến nguy cơ rối loạn tình dục tăng cao. Tuy nhiên, không có mối liên hệ đáng kể giữa thời lượng giấc ngủ dài và nguy cơ rối loạn tình dục.

Mặc dù có nhiều cơ chế được đề xuất về mối liên hệ giữa giấc ngủ kém và rối loạn tình dục, nhiều trong số đó tập trung vào lý thuyết rằng giấc ngủ bị gián đoạn hoặc giảm có thể ảnh hưởng đến kiến trúc giấc ngủ bình thường, giảm giấc ngủ REM (chuyển động mắt nhanh), và cuối cùng làm giảm lượng và sự có sẵn sinh lý của hormone tình dục quan trọng được sản xuất trong khi ngủ.

Với những kết quả này, nếu bạn hoặc đối tác của bạn thường xuyên gặp phải giấc ngủ bị gián đoạn hoặc suy giảm mà không có nguyên nhân rõ ràng, có thể đáng giá khi thăm một chuyên gia giấc ngủ có thể đề xuất các phương án để cải thiện giấc ngủ. Bước đầu tiên bạn có thể thực hiện để cố gắng cải thiện giấc ngủ của mình là cải thiện vệ sinh giấc ngủ bằng cách tránh việc sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, tạo môi trường ngủ tối, thoải mái và hạn chế tiếng ồn hoặc sự làm phiền trong phòng nơi bạn ngủ.

Hỏi đáp về nội dung bài này

Câu hỏi 1: Ngủ đủ giấc đêm có những lợi ích gì cho sức khỏe?

Trả lời: Ngủ đủ giấc đêm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có việc hỗ trợ chức năng tình dục của người.

Câu hỏi 2: Mối quan hệ giữa rối loạn giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ, thời lượng giấc ngủ và rối loạn tình dục được khám phá như thế nào trong một nghiên cứu gần đây?

Trả lời: Tác giả của nghiên cứu gần đây đã khám phá mối quan hệ giữa rối loạn giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ, thời lượng giấc ngủ và rối loạn tình dục thông qua một bài đọc và phân tích toàn bộ các công bố về chủ đề từ khi bắt đầu đến ngày 10 tháng 11 năm 2022.

Câu hỏi 3: Kết quả của đánh giá và phân tích toàn cảnh này đã xác nhận điều gì về ngủ và rối loạn tình dục?

Trả lời: Kết quả của đánh giá và phân tích toàn cảnh này đã xác nhận điều mà nhiều nghiên cứu trước đó đã chỉ ra về mối quan hệ giữa ngủ và rối loạn tình dục.

Câu hỏi 4: Tại sao chất lượng giấc ngủ kém được liên kết mạnh mẽ với rối loạn tình dục?

Trả lời: Chất lượng giấc ngủ kém được liên kết mạnh mẽ với rối loạn tình dục vì những người không ngủ đủ (có thể do rối loạn giấc ngủ như mất ngủ, rối loạn hô hấp giấc ngủ, rối loạn nhịp điệu giấc ngủ-thức dậy hay một loại rối loạn giấc ngủ khác) có nguy cơ cao hơn phát triển rối loạn tình dục.

Câu hỏi 5: Để cải thiện giấc ngủ, những bước đầu tiên bạn có thể thực hiện là gì?

Trả lời: Để cải thiện giấc ngủ, bạn có thể bắt đầu bằng việc cải thiện vệ sinh giấc ngủ bằng cách tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, tạo một môi trường ngủ tối, thoải mái, và hạn chế tiếng ồn hoặc sự làm phiền trong phòng bạn ngủ.

Nguồn thông tin được tham khảo từ trang web: ISSM, How Sleep Affects Sexual Function

Nội dung được biên tập, sáng tạo thêm bởi: Ban biên tập Namkhoa. info

About admin

Check Also

Tác động của mãn kinh đến sinh lý tình dục là gì?

Menopause là giai đoạn khi phụ nữ ngừng kinh nguyệt. Trong giai đoạn tiền mãn …